CIÊNCIA E COMPORTAMENTO
SILÊNCIO
CONSTRANGEDOR:
NÃO EVITE,
ABRAÇE-O
(Crédito: GoodStudio / Shutterstock)
Por que um silêncio constrangedor é tão estranho? Por que pausas prolongadas nas conversas nos deixam desconfortáveis? Muitos de nós preferiríamos falar por alguém do que correr o risco de uma terrível crise de ar morto. Não podemos parar de falar por tempo suficiente para ouvir e, quando fazemos uma pausa, passamos a maior parte desse tempo planejando o que vamos dizer a seguir.
Somos um grupo gregário, tendendo a uma postura mais extrovertida nas conversas. O cientista social Ty Tashiro diz que tudo volta às expectativas. “Há um preconceito em relação à extroversão em nossa cultura, então, quando não estamos falando, é tratado como se algo estivesse errado”, diz Tashiro, autor de A ciência de por que somos socialmente desajeitados e por que isso é incrível .
normas culturais
Ele diz que existe uma expectativa cultural de que quando estamos sentados com alguém, estamos envolvidos em um diálogo e se isso não está acontecendo, isso viola nossas normas sociais e culturais. Quando o silêncio é estranho para alguns e não para outros, é porque as normas sociais variam de pessoa para pessoa e de cultura para cultura. A latência da fala, ou o tempo gasto entre as palavras, deve ser rítmica com intervalos previsíveis. Quando os intervalos de conversa são até um segundo mais longos do que pensamos que deveriam ser, dispara um alarme na amígdala do cérebro, uma coleção de células perto da base do cérebro encarregada de responder a ameaças.
“De repente, podemos pensar que dissemos algo estúpido, ofensivo ou que a pessoa com quem estamos conversando não tem interesse em falar conosco”, diz Tashiro.
Além disso, os americanos valorizam a independência em vez da interdependência, diz ele, e nada diz mais independência do que conduzir uma conversa. Nos tempos modernos, as plataformas nas redes sociais nos permitem levar a extroversão a um novo patamar, ganhando seguidores e construindo uma marca em torno do que temos a dizer.
“De repente, podemos pensar que dissemos algo estúpido, ofensivo ou que a pessoa com quem estamos conversando não tem interesse em falar conosco”, diz Tashiro.
Além disso, os americanos valorizam a independência em vez da interdependência, diz ele, e nada diz mais independência do que conduzir uma conversa. Nos tempos modernos, as plataformas nas redes sociais nos permitem levar a extroversão a um novo patamar, ganhando seguidores e construindo uma marca em torno do que temos a dizer.
"a ideia cultural americana
de silêncio é diferente
da de outras partes
do mundo"
Silêncio, ou uma pausa prolongada em uma conversa, tem todos os tipos de conotações negativas, diz o pesquisador de cognição social Adam Wang, e muito disso depende da perspectiva. Quando um policial está interrogando um suspeito de crime que faz uma pausa por muito tempo, pode-se perceber que o suspeito está usando esse intervalo de tempo para fabricar uma mentira. Quando um empresário está propondo um negócio e o outro lado da conversa responde com silêncio, isso pode ser interpretado como hesitação ou dúvida. O silêncio também pode ser interpretado como nervosismo. Mas Wang concorda que a ideia cultural americana de silêncio é diferente da de outras partes do mundo. Por exemplo, estudantes internacionais asiáticos geralmente aprendem a falar mais com seus colegas americanos para se encaixar em suas normas, porque nossa cultura tende a evitar a introversão.
treine seu cérebro
Imagem: FreePik
“O oposto também é verdadeiro”, diz Wang. “Quando você vem de uma cultura mais extrovertida e muda para uma cultura que valoriza a introspecção, você é ensinado a ser menos falador.”
Isso porque você pode treinar seu cérebro para ficar mais confortável em silêncio e, de acordo com especialistas, é uma proposta que vale a pena. O silêncio tem se mostrado repetidamente um fator positivo para a psique. Psiquiatra da Cleveland Clinic Dra. Susan Albers-Bowlingdiz que todos nós poderíamos aprender a ser melhores ouvintes, que realmente ouvissem o que a pessoa com quem estamos falando está dizendo. E mesmo que o silêncio seja digno de se encolher para você agora, você pode treinar novamente seu cérebro para ficar mais confortável com ele. Desligue o rádio do carro. Dê um passeio nas profundezas da natureza. Medite pela manhã. Ou reserve um tempo para ler em vez de assistir televisão. E da próxima vez que você estiver em uma conversa, teste seu conforto com o silêncio. Observe se você está falando demais e olhe para cima para ver se está perdendo pistas sociais. O seu parceiro de conversa está tentando falar alguma coisa? Eles parecem desinteressados? Com o tempo você pode aprender a ouvir e desfrutar de longos períodos de silêncio.
“O oposto também é verdadeiro”, diz Wang. “Quando você vem de uma cultura mais extrovertida e muda para uma cultura que valoriza a introspecção, você é ensinado a ser menos falador.”
Isso porque você pode treinar seu cérebro para ficar mais confortável em silêncio e, de acordo com especialistas, é uma proposta que vale a pena. O silêncio tem se mostrado repetidamente um fator positivo para a psique. Psiquiatra da Cleveland Clinic Dra. Susan Albers-Bowlingdiz que todos nós poderíamos aprender a ser melhores ouvintes, que realmente ouvissem o que a pessoa com quem estamos falando está dizendo. E mesmo que o silêncio seja digno de se encolher para você agora, você pode treinar novamente seu cérebro para ficar mais confortável com ele. Desligue o rádio do carro. Dê um passeio nas profundezas da natureza. Medite pela manhã. Ou reserve um tempo para ler em vez de assistir televisão. E da próxima vez que você estiver em uma conversa, teste seu conforto com o silêncio. Observe se você está falando demais e olhe para cima para ver se está perdendo pistas sociais. O seu parceiro de conversa está tentando falar alguma coisa? Eles parecem desinteressados? Com o tempo você pode aprender a ouvir e desfrutar de longos períodos de silêncio.
“As conversas devem ser como jogar uma bola para a frente e para trás”, [...] "Você quer ter certeza de não segurar a bola por muito tempo." [...]
O silêncio pode ser uma habilidade aprendida
Albers-Bowling diz que os extrovertidos ganham muitos elogios na cultura americana, enquanto os introvertidos costumam ser subestimados. Mas aprender a ouvir é muito importante para nossos relacionamentos.
“As conversas devem ser como jogar uma bola para a frente e para trás”, diz Albers-Bowling. "Você quer ter certeza de não segurar a bola por muito tempo."
Quando você espera para responder em vez de voltar para a conversa, as pessoas sentem que estão realmente sendo ouvidas, diz ela. Você está observando sua linguagem corporal e pistas sociais. Também existe um fator de simpatia. Tendemos a gostar mais das pessoas quando achamos que elas falam menos do que nós. Se você está apenas conhecendo alguém, fazer mais perguntas e ouvir mais aumenta a probabilidade de seu interlocutor gostar de você. Sem falar que o silêncio, em geral, faz bem à saúde. Reduz a adrenalina e o cortisol no cérebro e até demonstrou reduzir a pressão arterial.
“O silêncio pode ser uma habilidade aprendida”, diz Albers-Bowling. “E precisamos de mais, não menos.”
“As conversas devem ser como jogar uma bola para a frente e para trás”, diz Albers-Bowling. "Você quer ter certeza de não segurar a bola por muito tempo."
Quando você espera para responder em vez de voltar para a conversa, as pessoas sentem que estão realmente sendo ouvidas, diz ela. Você está observando sua linguagem corporal e pistas sociais. Também existe um fator de simpatia. Tendemos a gostar mais das pessoas quando achamos que elas falam menos do que nós. Se você está apenas conhecendo alguém, fazer mais perguntas e ouvir mais aumenta a probabilidade de seu interlocutor gostar de você. Sem falar que o silêncio, em geral, faz bem à saúde. Reduz a adrenalina e o cortisol no cérebro e até demonstrou reduzir a pressão arterial.
“O silêncio pode ser uma habilidade aprendida”, diz Albers-Bowling. “E precisamos de mais, não menos.”
|
|